Blijf op de hoogte

Op ons blog schrijven we over MyCalorieCoach, voeding, sport en gezondheid.
Heb je een leuk idee voor een artikel? Stuur onze redactie een e-mail of laat het ons weten via twitter.

Voeding

Hulpstoffen en E-nummers

Hulpstoffen (die E-nummertjes) zijn een onderdeel van voeding waar consumenten vaak vraagtekens bij zetten. Het klinkt als iets dat je eigenlijk helemaal niet in je lichaam wilt hebben. Wat betekenen die E-nummers nu eigenlijk? In dit artikel zetten we het even voor je op een rijtje. Definitie van een hulpstof: ‘Elke substantie die niet als voeding geconsumeerd wordt en niet … Lees verder

MyCalorieCoach

MyCalorieCoach in een nieuw jasje

Vanaf vandaag beweegt MyCalorieCoach zich in een nieuw jasje. Het succesvolle gezondheidsprogramma voor de registratie van sport en voeding, met meer dan 70.000 gebruikers in Nederland, lanceert vandaag haar geheel vernieuwde gratis online versie inclusief een nieuwe App Store. De iTunes voor gezondheid “MyCalorieCoach is de iTunes voor gezondheid”, aldus directeur Christian Branbergen. “We hebben ruim anderhalf jaar ontwikkeld aan de nieuwe versie … Lees verder

MyCalorieCoach, Voeding

Verstandig je tussendoortjes kiezen

Tussendoortjes zijn bijna niet meer weg te denken uit het voedingspatroon van veel Nederlanders. 30% van de energie-inname komt uit tussendoortjes. Het is goed om drie hoofdmaaltijden op gezette tijden per dag te eten. Wanneer je onregelmatig eet krijg je vaak meer energie binnen dan wanneer je op gezette tijden eet. Door regelmatig iets te eten kun je de stofwisseling … Lees verder

MyCalorieCoach, Sport

Bereken of meet je VO2Max waarde

De VO2max is een maat en geeft aan hoeveel zuurstof je lichaam maximaal per minuut kan opnemen. Met die zuurstof worden vetten en suikers in de spieren verbrand. Het zuurstofverbruik heeft een rechtlijnig verband met het energieverbruik. Dit wil zeggen dat wanneer het zuurstofverbruik wordt gemeten ook de maximale (prestatie) capaciteit van iemand wordt gemeten. De VO2max is de maximale … Lees verder

Gezondheid

Vetpercentage meten en berekenen

Het vetpercentage geeft aan hoeveel procent van je lichaam bestaat uit vetweefsel. Het vetweefsel beschermt de organen. Het onderhuids vetweefsel beschermt ons lichaam tegen kou. Het gezonde vetpercentage van de mannen en vrouwen verschilt nogal. Vrouwen hebben over het algemeen een hoger vetpercentage dan mannen. Het verschil in vetpercentage is dus afhankelijk van geslacht, maar ook van de lichaamsbouw, of lichaamstype … Lees verder

Sport

Voeding voor duur-, kracht- en teamsport

Bij intensieve vormen van sport kan extra voeding of een speciale samenstelling van de voeding noodzakelijk zijn voor voldoende energie en optimale prestaties. Voor elke inspanning is energie nodig. Die energie wordt vooral gehaald uit de verbranding van de koolhydraten en vetten. Koolhydraten worden snel, en vetten langzaam verbrand. Een goede voeding levert een wezenlijke bijdrage levert aan de fitheid … Lees verder

MyCalorieCoach, Voeding

Verzadigd en onverzadigd vet

Tot voor kort dachten bijna alle mensen dat vet ongezond is. Mensen die op dieet waren gingen zo min mogelijk vet eten want van vet wordt u dik. Onze spijsvertering heeft vet nodig. Ons lichaam doet lang over het verteren van vetten. Het eten van een beetje vet zorgt er dus voor dat u niet snel een honger gevoel krijgt. … Lees verder

MyCalorieCoach

Afvallen onder begeleiding met Online Dieet Coach

Wilt u graag een paar kilo afvallen? Wilt u het beste uit uw prestaties halen? Wilt u een gezonder leven? Heeft u echter geen tijd of motivatie om hier overdag tijd aan te besteden? Dan is Online Dieet Coach zeker iets voor u. Bij de Online Dieet Coach houdt u via internet bij wat u gegeten, en met sport verbrand … Lees verder